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#OlgaKhazan, periodista experta en bienestar y #SaludMental que ha colaborado con medios como The Atlantic, The New York Times y The Washington Post, se dio cuenta de que, aunque escribía sobre #felicidad, ella misma no la sentía. Con 38 años, su ansiedad y enojo se metían en el día a día con cosas tan simples como un mal corte de pelo, un comentario incómodo o estar atorada en el tráfico.
“Mi mente era mi peor enemiga,” dice Olga, quien sabía que no era solo víctima de las circunstancias, sino de sus propios pensamientos negativos. Tanto así, que hasta se preguntaba si podría ser buena madre.
A pesar de que la personalidad tiene un componente genético, Olga se preguntó si era posible modificarla. Así que diseñó un experimento personal basado en estudios científicos y con ayuda de psicólogos, para intentar cambiar sus rasgos y ser más feliz.
Durante un año, probó distintas actividades (desde clases de improvisación hasta terapia para controlar la ira) y midió su avance con pruebas especializadas. Su objetivo principal era reducir la ansiedad (neuroticismo), ser más extrovertida y mejorar sus relaciones (amabilidad).
Olga explica que la personalidad no es solo “gustos y disgustos”, sino el conjunto de pensamientos, emociones y comportamientos que nos definen y nos ayudan a lograr metas en la vida. Por ejemplo, si quieres tener más amigos, la amabilidad juega un papel clave; si buscas un ascenso, la responsabilidad (escrupulosidad) es fundamental.
Su experimento se basó en el modelo de los cinco grandes rasgos de personalidad: apertura, escrupulosidad, extraversión, amabilidad y neuroticismo. En su caso, el mayor avance fue volverse más extrovertida y reducir su ansiedad, aunque admite que ser más amable fue el reto más difícil, porque implica cambiar cómo piensas y te relacionas con los demás.
¿Sirve para todos? Olga cree que sí, pero con dedicación. Lo importante es ser constante y elegir qué rasgos quieres trabajar para que los cambios duren.
Un punto curioso es que su experiencia como inmigrante y el bullying que sufrió cuando niña moldearon su personalidad, haciéndola más introvertida para evitar problemas.
El libro de Olga, “Yo, pero mejor: cambia tu personalidad y conviértete en quien te gustaría ser”, no solo habla de su viaje, sino que también reflexiona sobre la flexibilidad de la personalidad y cómo podemos transformarnos si lo queremos de verdad.
Ella también comparte que no todo es inmediato ni perfecto: hay que respetar los tiempos de la vida, porque a veces hay etapas donde no podemos enfocarnos en cambiar, y eso está bien.
Al final, Olga se siente más en paz consigo misma y lista para nuevos retos, incluida la maternidad, gracias a haber reducido su ansiedad y ganado autoconfianza.
¿La gran lección? Nuestra personalidad no está escrita en piedra. Con pequeños hábitos y esfuerzo, podemos reinventarnos y ser más felices. 🌟
