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Este 24 de julio, se celebra el Día Mundial del Autocuidado, una jornada dedicada a la promoción de la salud física y mental mediante hábitos saludables como una dieta balanceada y ejercicio regular.
La Secretaría de Salud de Hidalgo (SSH), bajo la dirección de Vanesa Escalante Arroyo, mantiene un esfuerzo constante para informar al público sobre los enormes beneficios del autocuidado. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), este enfoque puede reducir hasta un 75% la incidencia de infartos y diabetes tipo 2, y disminuir en un 40% los casos de cáncer.
La OMS define el autocuidado como la habilidad de individuos, familias o comunidades para prevenir enfermedades y preservar su salud, enfrentando padecimientos y discapacidades con o sin la ayuda médica. Esto incluye evitar la automedicación y reducir riesgos asociados con el tabaco y el consumo de alcohol.
A nivel global, aproximadamente 400 millones de personas carecen de acceso a servicios de salud esenciales, y cada año, alrededor de 100 millones de personas enfrentan empobrecimiento debido a gastos médicos. En México, casi el 70% de la población enfrenta problemas de sobrepeso u obesidad, una de cada cuatro personas tiene hipertensión, y más de 12 millones padecen diabetes, factores relacionados con estilos de vida poco saludables.
Especialistas señalan que prevenir enfermedades crónico-degenerativas puede ser clave para alcanzar la cobertura universal en servicios de salud. Además, el gasto en enfermedades prevenibles como las respiratorias y estomacales podría reducirse en un 92% mediante prácticas de autocuidado.
El Día Mundial del Autocuidado resalta que el autocuidado debe ser una práctica diaria, disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Las acciones recomendadas para fortalecer esta estrategia incluyen:
- Adoptar hábitos de vida activos y responsables
- Seguir una dieta equilibrada
- Ejercitarse regularmente
- Evitar el consumo de tabaco y alcohol
- Proteger la piel
- Cuidar la salud mental
- Almacenar medicamentos y productos de autocuidado adecuadamente y verificar su caducidad
- Leer prospectos y seguir las instrucciones de uso de productos médicos
- Consultar con profesionales de salud en casos específicos como el embarazo
- Completar los tratamientos médicos prescritos
La SSH invita a la población a involucrarse activamente en su propio cuidado, fomentando decisiones más saludables y un bienestar general, al tiempo que apoya a las instituciones sanitarias a mejorar sus servicios mediante la integración de nuevas tecnologías.
