¿La #Navidad te pesa? Razones para entender el #BajónDecembrino y cómo enfrentarlo.

La psicóloga Berenice Hernández Ávila explica que diciembre, aunque para muchos significa festejos y unión, también puede convertirse en una época complicada para otros. Aunque las calles están llenas de luces y música, no todos sienten esa alegría desbordante que se espera en esta temporada.

Según su experiencia y datos recopilados a lo largo de su carrera, esta época del año puede ser un detonante de depresión para muchas personas.

Entre los factores principales que contribuyen a este sentimiento están:

• La soledad: La ausencia de seres queridos suele intensificar el aislamiento emocional.
• Tensiones familiares: Los conflictos o diferencias con familiares pueden resurgir, afectando la convivencia.
• Estrés económico: Los gastos en regalos, cenas y actividades pueden generar una presión financiera considerable.
• Altas expectativas sociales: La idea de “ser feliz” o “ser generoso” puede provocar ansiedad o sensación de insuficiencia.
• Nostalgia: Recuerdos de personas que ya no están o situaciones pasadas no resueltas pueden despertar emociones difíciles de manejar.

Aunque estos sentimientos pueden ser abrumadores, Berenice aclara que en la mayoría de los casos son pasajeros y desaparecen una vez terminadas las fiestas. Sin embargo, subraya que cuando estas emociones se prolongan, es crucial buscar apoyo profesional para trabajar en los problemas emocionales que afectan a cada individuo.

Además, la psicóloga menciona que en estas fechas muchas personas tienden a abandonar la terapia. “Priorizan los gastos en regalos o compromisos sociales, dejando en pausa su bienestar emocional”, señala. Este abandono puede agravar los problemas que ya enfrentan, convirtiendo una situación temporal en algo más complejo.

Para cerrar, Berenice deja un mensaje alentador:
“Ir al psicólogo no es una señal de debilidad, sino un paso hacia tu bienestar. No estás solo. Cuidar tu salud emocional y mantener una red de apoyo es vital, especialmente en estas fechas”. 🌟

Si diciembre te está resultando más difícil de lo que esperabas, recuerda que buscar ayuda es una muestra de valentía. 💪