¡Cuidado con los #Atracones navideños! La #SecretaríaDeSalud te da algunos consejos para disfrutar sin consecuencias. 🎄🍴

Con las fiestas decembrinas a la vuelta de la esquina, la Secretaría de Salud de Hidalgo (SSH) hace un llamado a todos para que no se dejen llevar por los excesos de la temporada y controlen el consumo de alimentos con mucha sal, azúcares y grasas. Sabemos que en estas fechas nos dejamos llevar por los “atracones” por las reuniones familiares y sociales, pero hay que tener cuidado, porque pueden tener un impacto negativo en nuestra salud.

El problema es que durante estas celebraciones, es común vernos rodeados de platillos súper condimentados, bebidas alcohólicas y refrescos, lo que no solo nos hace subir de peso, sino que también nos puede traer problemas gastrointestinales. La SSH alerta que, si no se tiene cuidado, podemos ganar hasta 5 kilogramos durante las fiestas, lo que genera molestias digestivas, como irritación en el estómago por la comida tan especiada.

Los expertos en salud gastrointestinal explican que gastritis y el síndrome de colon irritable son de las afecciones más comunes en esta época. La gastritis se puede manifestar con dolor en el abdomen, náuseas, sensación de pesadez y hasta reflujo, mientras que el síndrome de colon irritable causa calambres, alteraciones en el tránsito intestinal, ya sea estreñimiento o diarrea, y una sensación de distensión abdominal.

Para evitar que los excesos arruinen la fiesta, la SSH recomienda moderarse con las porciones de platillos tradicionales y postres navideños, sugiriendo que antes de comer se tome un poco de yogur o té, ya que ayudan a reducir el apetito. También es importante no olvidarse de controlar las porciones para no caer en el exceso de grasas e irritantes.

En cuanto a las bebidas, es clave limitar el consumo de refrescos y alcohol, pues pueden empeorar los efectos negativos sobre la salud. Durante esta temporada, las consultas médicas aumentan, por lo que la SSH insiste en que celebremos con responsabilidad.

Si sientes malestar gastrointestinal, lo mejor es acudir a tu centro de salud más cercano para recibir la atención que necesitas. ¡Disfruta las fiestas con moderación y cuida tu salud! 🎉