Jóvenes menores de 30 años encuentran en el gimnasio más que una rutina física #Gimnasio 📍

LO ESENCIAL

¿Por qué iniciar una vida fit? Foto: BMZ Síguenos ¿Tener un cuerpo perfecto o estar sano? Actualmente hacer ejercicio se ha convertido en mucho más que un hábito en la vida diaria; es más un estilo de vida. Y es que durante muchos años ir al gimnasio era señalado una actividad para hombres , pocas veces se veía a mujeres, pero sobre todo era menos frecuente ver a jóvenes interesados en pasar tiempo en un lugar lleno de pesas y máquinas con la finalidad de tener un buen físico.

Si bien, el primer acercamiento de los usuarios del gimnasio — la mayoría de las veces— es para tener un físico agradable , actualmente la nuevas generaciones, especialmente jóvenes de 20 a 30 años de edad han integrado esta actividad física como parte de su vida diaria. Y es que ir al gimnasio es mucho más que construir un cuerpo con una musculatura impresionante, ahora representa disciplina, salud mental, identidad y hasta una forma de convivencia social.

Debido a esto es que El Heraldo de México se dio la tarea de platicar con un par de jóvenes que asisten frecuentemente al gimnasio , ellos nos contaron cómo fue su primer acercamiento al mundo del deporte, cómo lo integran a su día a día, la importancia de este y si es que las redes sociales afectan actualmente para los resultados esperados. Gimnasio: el primer encuentro, ¿salud o vanidad?

Las pesas, las caminadoras y los espejos ya forman parte de una cultura juvenil impulsada tanto por el bienestar físico como por las redes sociales, y es que, el primer acercamiento al gimnasio no ocurre necesariamente por salud, sino por influencia social, inseguridades físicas o incluso curiosidad. Ese fue el caso de Santiago Adriel Villegas Mendoza, estudiante y coach personal de tan solo 20 años, quien asegura que comenzó a entrenar gracias a la invitación de sus amigos de preparatoria. “Me gustó mucho el ambiente y el cómo día con día te superas en los pesos que cargas y en los cambios estéticos que ves en tu cuerpo”, explica.

CONTEXTO

Sin embargo, lo que empezó como diversión terminó convirtiéndose en una parte importante de su vida. Actualmente, Santiago asegura que entrena tanto por estética como por salud y reconoce que el ejercicio ha tenido un impacto positivo en su estabilidad emocional. “Me ayudó bastante a sentirme más relajado y en paz conmigo mismo”, comenta. Foto: Santiago Adriel Villegas Mendoza Algo similar ocurrió con Ricardo Alberto González Manríquez , estudiante de Ingeniería de 21 años, quien decidió empezar a entrenar debido a la inconformidad que sentía con su físico y como una forma de distraerse de sus preocupaciones.

“Tener una buena salud física también impacta en la salud mental. Entrenar se vuelve el momento del día en el que puedes desconectarte y concentrarte en trabajar en ti mismo”, señala. ¿Un cuerpo perfecto? La presión de las redes sociales Aunque la popularidad del mundo del fitness ha motivado a miles de jóvenes a comenzar una vida más activa, también ha provocado nuevas presiones relacionadas con la imagen corporal. TikTok e se han llenado de influencers fitness que muestran rutinas, dietas y físicos aparentemente “perfectos”. Y es que ambos entrevistados coinciden en que existe una fuerte presión estética dentro de las redes sociales.

Santiago considera que muchas personas terminan comparándose constantemente con figuras del internet, lo que puede generar frustración. “No siempre es sano porque llega a ser abrumador no conseguir esos resultados en poco tiempo y más de forma natural”, menciona. Ricardo , por su parte, cree que las redes sociales han creado una idea equivocada sobre lo que significa realmente llevar un estilo de vida fitness. “Los falsos nattys (persona que logra un físico musculoso), las comparaciones constantes y el hate hacia quienes no cumplen ciertos estándares afectan mucho a las personas”, afirma.

EN PERSPECTIVA

Foto: Ricardo Alberto González Manríquez Sin embargo, también reconocen que las plataformas digitales han servido como una herramienta de motivación para miles de jóvenes que encuentran inspiración en comunidades fitness y creadores de contenido. ¿Ejercicio o contenido? La nueva realidad en los gimnasios Uno de los fenómenos más visibles en esta nueva cultura fitness es la creación de contenido dentro de los gimnasios . Actualmente es común ver personas grabando rutinas, tomándose fotografías o compartiendo su progreso físico en redes sociales.

Para Santiago , esta práctica se ha vuelto demasiado frecuente: “Es bastante normal ver personas que solo se suben a los aparatos para tomarse fotos o videos”, asegura. Foto: Creada con IA Gemini Aunque Ricardo tiene una visión distinta y considera que compartir contenido también puede formar parte del proceso personal de cada quien: “Si eso les ayuda a seguir entrenando y mejorando, también es algo positivo”, comenta. Esta dualidad refleja cómo el gimnasio dejó de ser únicamente un espacio privado para convertirse también en un escenario digital donde muchos jóvenes documentan su transformación física y emocional.

El fitness ya forma parte del estilo de vida juvenil Más allá de una tendencia pasajera, los jóvenes consideran que entrenar ya es parte esencial de su rutina y de su identidad.

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